염증을 줄이는 데 도움이 되는 식품들을 알아보자
염증은 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘이지만, 지나치게 발생하면 건강에 해로울 수 있습니다. 다행히도, 일부 식품들은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 채소와 견과류 등이 있습니다. 이러한 식품들을 적정하게 섭취하면 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.