체력훈련

런닝머신은 많은 사람들이 운동할 때 가장 선호하는 기구 중 하나입니다. 특히 인터벌 트레이닝은 체력 향상과 칼로리 소모에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 이 방식은 지루함을 덜어주고, 운동의 효율성을 높여줍니다. 하지만 올바른 인터벌 설정이 필요하며, 이를 통해 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.