허리디스크 예방을 위한 10가지 습관들
허리디스크는 현대인들 사이에서 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 일상생활에서의 잘못된 습관으로 발생하는 경우가 많아, 허리디스크를 예방하기 위해서는 올바른 생활습관이 필요합니다. 특히, 올바른 자세 유지, 꾸준한 스트레칭 및 운동, 허리를 보호하는 적절한 동작 등이 중요합니다. 이외에도 올바른 의자 사용, 밸런스있는 식습관, 몸무게 관리 등이 허리디스크 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.