임신초기 아랫배 통증 완화하는 자세와 운동 방법들
임신초기에는 자궁이 커지면서 아랫배 통증이 발생하기도 합니다. 이를 완화하기 위해서는 무리한 자세를 피하고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 쿠션을 활용하여 허리를 받쳐주거나 등받이를 이용하여 편하게 앉는 것도 도움이 될 수 있습니다. 현명한 운동을 통해서 근육을 유연하게 하고 체중을 안정적으로 유지하는 것도 효과적입니다. 임신초기 아랫배 통증을 완화하기 위한 자세와 운동에 대해 알아보겠습니다.