칼슘 하루 권장량 알아보자
칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아 건강에 필수적인 미네랄로, 다양한 생리적 기능에도 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 임산부, 노인에게는 적절한 칼슘 섭취가 더욱 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 일상에서 필요한 칼슘을 충분히 섭취하지 못하고 있는 실정입니다. 하루 권장량을 이해하고 이를 충족하는 방법을 알아보는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.