식습관

간헐적단식은 최근 다이어트나 건강에 관심이 있는 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어팅 방법 중 하나입니다. 이는 일정 기간 동안 식사를 절제하거나 규칙적인 시간 간격으로 식사를 하는 방식으로, 체중 감량뿐만 아니라 인슐린 민감도 개선, 대사 활성 촉진 등 다양한 효과가 있습니다. 또한, 간헐적단식은 식이요법을 통해 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 효과도 가져다 줄 수 있습니다. 이 방법은 식이요법을 실천하기 어려운 사람들에게도 추천되는데, 그 이유는 식이 제한이 비교적 완화되어 실천하기 쉽기 때문입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.