손목통증

손목터널증후군은 현대인에게 흔하게 나타나는 증상 중 하나로, 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하는 질환입니다. 이로 인해 손이 저리거나 아프고, 경우에 따라 손의 힘이 약해지는 등의 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 직장인에게 더욱 위험한데요, 이러한 증상이 심해지기 전에 올바른 예방법을 알고 대처하는 것이 중요합니다. 손목터널증후군의 증상과 효과적인 예방법에 대해 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

손목 턱걸이 운동은 손목 근육을 강화하여 손목 터널증후군을 예방하는데 효과적입니다. 이 운동은 손목을 굳게 잡고 천천히 올리고 내리는 동작을 반복하는 것으로 간단하게 수행할 수 있습니다. 손목 턱걸이 운동을 꾸준히 실천하면 손목 부담을 줄이고 근력을 키워 손목 터널증후군 예방에 도움이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.