변비에 좋은 유산균 선택하는 팁과 식품 함께 살펴보기
요즘 많은 사람들이 식이섬유가 부족하거나 운동 부족으로 변비에 고통받는다는 사실을 아시나요? 변비에 좋은 유산균을 선택할 때에는 Lactobacillus 및 Bifidobacterium이 함유되어 있는 제품이 좋다고 알려져 있어요. 이 두 유형의 성분이 장내 세균 균형을 도와주어 변비 증상을 완화할 수 있습니다. 게다가 요구르트, 케피어, 김치, 미소 등 식품에서도 유산균을 섭취할 수 있어요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.