발효 음식

우리의 건강은 장 건강과 깊은 연관이 있습니다. 장은 소화뿐만 아니라 면역력과 기분에도 영향을 미치는 중요한 기관인데요, 올바른 식습관을 통해 장을 튼튼하게 유지하는 것이 필수적입니다. 특히, 프로바이오틱스와 섬유소가 풍부한 음식들은 장내 유익한 세균을 증식시켜 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 장에 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보도록 할게요!