오메가3의 효능과 건강에 미치는 영향 알아보기
오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이며 뇌 기능을 지원하는 등 여러 면에서 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많습니다. 특히, 현대인들이 자주 겪는 스트레스와 불규칙한 식습관 속에서 오메가-3의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 오메가-3를 보충제로 섭취하고 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.