골다공증 예방을 위한 5가지 식습관 팁
골다공증은 뼈가 퇴화되어 발생하는 질병으로, 노화와 함께 발생할 수 있는 만성질환 중 하나입니다. 이를 예방하기 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요한데, 그 중에서도 특히 칼슘 섭취, 비타민 D 보충, 담백한 단백질 섭취, 식이섬유 섭취, 알코올과 담배 피하기가 중요합니다. 이러한 다섯 가지 식습관을 지키면 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.