고지혈증

고지혈증은 현대인들에게 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나로, 혈중 지방 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 특히, 고지혈증에 좋은 음식들을 섭취함으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개하고, 이들이 왜 유익한지를 살펴보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 질환으로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이를 방지하기 위해 특히 지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 포화 지방산이 풍부한 육류, 유제품, 패스트푸드, 트랜스 지방이 든 과자류 등은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 당분이 많은 음식, 소금이 많이 든 음식, 고열량 음식도 피하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.