외상 후 스트레스 장애는 외부 충격으로 내면적으로 방해를 받아 일상 활동에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이를 극복하기 위해선 정기적인 운동, 식사 규칙적인 생활습관 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 더불어 심리상담이나 정신과 전문가의 도움을 받는 것도 효과적입니다. 이 외에도 호비나 관심사를 가지고 자신을 위한 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 외상 후 스트레스를 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.