발기부전을 예방하고 극복하기 위해서는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 식사에는 채소와 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 견과류, 양파, 마늘, 생선 등을 적절히 섭취하며, 음주와 흡연을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 유산소 운동과 근력운동을 통해 혈액순환을 촉진하고 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 발기부전을 예방하고 극복하기 위한 식습관과 운동 방법에 대해 더 자세히 알아보도록 합니다.