디스크 증상은 일상생활에 귀찮은 불편함을 주며, 움직일 때나 앉아있을 때 특히 더 심해질 수 있습니다. 하지만 다행히도 증상을 완화하는 방법들이 있습니다. 올바른 자세를 유지하고 꾸준한 스트레칭 및 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한 온열요법, 마사지, 요가, 피지오 등 다양한 방법을 활용하여 디스크 증상을 완화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.